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요가난다와 자아 실현의 명상-영혼을 깨우는 침묵의 기술 20세기 동서양을 넘나들며 명상의 진수를 전한 인물, 파라마한사 요가난다를 아시나요? 그는 ‘자아실현’이라는 개념을 통해 명상을 단순한 정신 수양이 아닌, 영혼의 각성과 연결된 실천으로 이끌었습니다. 이번 글에서는 요가난다의 명상 철학과 그의 대표 저서 『어느 요기의 자서전』을 중심으로 자아실현의 의미와 실제 명상법에 대해 탐구해 보겠습니다.1. 파라마한사 요가난다: 침묵을 전하는 스승파라마한사 요가난다(Paramahansa Yogananda)는 1893년 인도에서 태어나, 20세기 초 미국으로 건너가 동양의 명상과 요가 철학을 서구에 전파한 인물입니다. 그가 1946년에 출간한 『어느 요기의 자서전(Autobiography of a Yogi)』은 수많은 사람들에게 내면의 길로 들어서는 통로가 되었으며,.. 2025. 3. 31.
명상을 시작하게 해준 인생 책 10선 명상은 삶을 바라보는 시선을 바꾸는 조용한 혁명입니다. 그리고 그 여정의 출발점이 된 것은 언제나 한 권의 책이었습니다. 이 글에서는 내면의 침묵을 마주하게 해 준, 명상을 처음 시작하게 만든 인생 책 10권을 소개합니다. 단순한 실용서가 아니라, 사유와 체험, 존재의 근원에 닿게 해 준 문장들을 통해 ‘명상의 세계’로 들어가는 문을 엽니다. 명상의 문을 열어준 철학적 안내서들 많은 이들이 명상에 대해 처음 접하게 되는 순간은 단순한 호기심 때문이 아닙니다. 삶의 갈피를 잃었거나, 감정의 소용돌이에 휘말렸을 때, 혹은 존재의 의미를 되묻는 순간이 찾아왔을 때, 한 권의 책이 조용히 문을 열어줍니다. 다음의 책들은 ‘명상’이라는 단어조차 낯설던 시기에 내 안의 깊은 고요함으로 안내해 준 길잡이들이었습니다... 2025. 3. 31.
명상가 5인의 명언으로 배우는 삶의 지혜-틱낫한, 크리슈나무르티, 존 카밧진, 류미, 샤론 살즈버그 명상은 삶을 새롭게 바라보는 시선이며, 존재에 대한 깊은 통찰입니다. 오랜 시간 명상과 사유를 실천해 온 명상가들의 말은 단순한 조언을 넘어, 우리가 잊고 있던 삶의 중심으로 이끄는 나침반이 됩니다. 이 글에서는 다섯 명의 명상가가 남긴 명언을 통해, 고요하지만 강력한 삶의 지혜를 되짚어 봅니다. 틱낫한: 지금 이 순간의 평화에서 시작하라“평화는 지금 이 순간, 당신 안에 있습니다.” 틱낫한 (Thich Nhat Hanh) - 베트남 출신의 세계적인 명상가이자 평화운동가였던 틱낫한 스님의 삶은 그 자체가 명상이었습니다. 그는 전쟁의 고통 속에서도 연민과 자비의 길을 선택했으며, ‘마음챙김(mindfulness)’이라는 개념을 대중화시킨 인물이기도 합니다. 그의 말처럼, 평화는 어디 멀리 있는 것이 아닙니.. 2025. 3. 31.
찰나와 영원의 교차점-명상의 시간 철학 우리는 흔히 시간을 선형적으로 인식합니다. 과거에서 현재를 거쳐 미래로 흐르는 일방향의 시간 속에서 살아가며, 늘 앞을 향해 달리고 있습니다. 그러나 명상의 세계에서 시간은 전혀 다르게 흐릅니다. 찰나의 순간이 무한한 깊이를 갖고, 영원의 감각이 지금 이 순간에 깃들 수 있습니다. 이 글에서는 명상을 통해 경험하는 ‘시간’의 철학, 찰나와 영원이 만나는 지점을 탐구합니다. 시간에 대한 통념을 흔드는 명상의 세계 현대인에게 시간은 일종의 자산이자 자원입니다. 우리는 시간을 계획하고 분배하며, 끊임없이 그것을 소비합니다. 시간은 곧 돈이며, 경쟁이며, 효율성과 직결되는 개념입니다. 그러나 명상을 시작하면 곧 이 시간에 대한 통념에 균열이 생기기 시작합니다. 명상은 시간을 멈추려는 시도가 아니라, 시간을 ‘다.. 2025. 3. 30.
죽음과 명상-임종명상의 의미, 무상과 무아의 이해, 실천적 의의 죽음은 누구에게나 다가오는 궁극적인 진실이지만, 현대 사회는 그것을 회피하거나 두려움으로만 대하는 경향이 있습니다. 그러나 불교 명상 전통에서는 죽음을 오히려 삶을 온전히 살아내기 위한 성찰의 기회로 봅니다. 임종명상은 죽음을 준비하는 수행이자, 삶의 집착을 내려놓는 해탈의 연습입니다. 이 글에서는 임종명상의 의미와 그 철학적 배경, 실제적 적용 방식을 살펴봅니다. 죽음을 마주하는 수행: 임종명상이란 무엇인가‘임종명상’(death meditation)은 죽음을 회피하지 않고 정면으로 응시하는 명상 수행입니다. 이는 단순히 마지막 순간을 준비하는 기술이 아니라, 죽음에 대한 통찰을 통해 삶의 본질을 되새기고자 하는 깊은 정신적 여정입니다. 불교에서 말하는 ‘사념처’ 중 네 번째 항목이 ‘신체의 소멸에 대한.. 2025. 3. 29.
명상과 공(空)-불교의 무아사상 깊이 읽기 명상은 존재의 본질을 들여다보는 철학적 수행입니다. 특히 불교 명상에서 강조하는 '공(空)'과 '무아(無我)' 사상은 우리가 세상을 인식하는 방식과 자아를 바라보는 태도에 큰 전환을 요구합니다. 이번 글에서는 공의 개념과 명상 실천에서 이를 어떻게 경험하는지, 나아가 현대인의 삶에 어떤 통찰을 줄 수 있는지를 깊이 있게 탐구합니다. ‘공(空)’이란 무엇인가: 실체 없는 세계에 대한 통찰 ‘공(空)’은 불교 철학에서 가장 핵심적인 개념 중 하나로, 모든 존재가 고정된 실체 없이 인연에 따라 조건적으로 형성되었음을 뜻합니다. 달리 말하면, 모든 것은 고정불변한 자성을 가지지 않으며 상호의존적으로 존재한다는 것입니다. 이를 ‘연기(緣起)’라고 부르며, ‘공’은 연기의 철학적 귀결이라 할 수 있습니다. 공의 개.. 2025. 3. 29.

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