조 디스펜자는 뇌과학과 양자물리학을 기반으로 한 명상법을 연구하며, 우리의 생각과 감정이 현실을 창조하는 데 어떤 영향을 미치는지 설명하는 세계적인 베스트셀러 작가이자 신경과학자입니다. 그의 명상법 중 하나인 ‘에너지 축복하기 명상(Blessing of the Energy Centers Meditation)’은 우리의 에너지 센터(차크라)를 활성화하고, 몸과 마음의 균형을 맞추어 깊은 치유와 변화를 경험할 수 있도록 합니다.
이 명상법은 단순한 이완이나 스트레스 해소가 아니라, 우리의 내면 에너지를 재구성하고 더 높은 의식 상태로 도약하게 하는 강력한 도구입니다. 조 디스펜자는 이 명상을 통해 수많은 사람들이 신체적, 정신적 치유를 경험했다고 강조하며, 에너지 축복하기 명상을 지속적으로 실천하면 삶의 모든 영역에서 긍정적인 변화를 이끌어낼 수 있다고 말합니다.
1. 에너지 센터(차크라)와 명상의 원리
조 디스펜자의 에너지 축복하기 명상은 우리 몸에 존재하는 8개의 에너지 센터(차크라)에 집중하여 그곳에 의식을 보내고, 긍정적인 에너지를 불어넣는 방식으로 진행됩니다.
🔹 에너지 센터란?
인도 전통 요가나 티베트 불교에서 말하는 ‘차크라(Chakra)’ 개념과 유사하게, 조 디스펜자는 우리 몸에 존재하는 주요 에너지 센터들이 건강과 감정, 의식 상태에 직접적인 영향을 미친다고 설명합니다. 각각의 에너지 센터는 특정한 장기나 감정과 연결되어 있으며, 이곳의 에너지가 원활히 흐를 때 우리는 건강하고 조화로운 상태를 유지할 수 있습니다.
🔹 에너지 축복하기 명상의 원리
- 에너지 센터에 주의 집중하기, 에너지 센터 주변의 공간으로 주의 이동시키기-각각의 에너지 센터에 의식을 집중하면서, 그곳에서 특정한 파동을 감지하는 연습을 합니다.
- 긍정적인 감정과 주파수 전달-사랑, 감사, 기쁨과 같은 고양된 감정을 의도적으로 불어넣으며, 에너지 센터를 활성화하여 주파수를 올리고 일관성 있는 에너지장을 만듭니다.
- 높은 의식 상태로 진입-지속적으로 에너지 센터를 축복하면, 우리는 더 높은 의식 상태에 도달하며 내면의 치유가 일어납니다.
기억할 것은 무한한 것을 창조하고 싶다면 무한함을 느껴야 하고, 완벽한 치유를 원한다면 완벽함을 느껴야 합니다. 그러려면 고양된 감정 상태로 들어가 명상 내내 그 상태를 유지해야 합니다.
2. 에너지 축복하기 명상의 효과
조 디스펜자의 연구에 따르면, 이 명상을 꾸준히 실천한 사람들은 신체적, 정신적 치유뿐만 아니라, 삶의 긍정적인 변화까지 경험했다고 보고합니다.
🔹 1) 신체적 치유와 면역력 강화
명상을 통해 몸의 세포와 조직에 긍정적인 에너지를 전달하면, 자가 치유 능력이 활성화됩니다.
연구에 따르면, 이 명상을 실천한 사람들 중 일부는 자가면역 질환, 만성 통증, 신경계 문제 등의 증상이 완화되는 경험을 했습니다.
🔹 2) 감정적 균형과 스트레스 해소
부정적인 감정(불안, 두려움, 분노 등)은 에너지 센터를 막아 건강을 해칠 수 있습니다.
이 명상을 실천하면 감정적인 안정감을 찾고, 스트레스가 줄어들며, 삶을 더 긍정적으로 바라볼 수 있습니다.
🔹 3) 현실 창조와 삶의 변화
조 디스펜자는 “우리의 에너지가 변하면, 현실도 변한다.”고 말합니다.
명상을 지속적으로 하면, 새로운 가능성을 받아들이고, 원하는 삶을 창조할 수 있도록 내면의 파동이 변화합니다.
3. 에너지 축복하기 명상 실천 방법
🔹 1) 조용한 환경에서 편안한 자세로 앉기
편안한 의자나 바닥에 앉아 등을 곧게 펴고, 몸의 긴장을 푸는 것이 중요합니다.
🔹 2) 깊은 호흡과 의식 정돈
코로 깊게 들이마시고, 천천히 내쉬며 몸과 마음을 안정시킵니다.
🔹 3) 각 에너지 센터에 집중하며 축복하기
첫 번째 에너지 센터부터 시작하여, 차례로 8개의 에너지 센터에 의식을 집중합니다. 첫 번째 에너지 센터에 주의를 집중한 후 어느 정도 집중했다 싶으면 그 센터 주변의 공간에 집중합니다. 센터 주변도 충분히 감지했다면 에너지 센터에 축복을 하고 사랑, 감사, 기쁨 같은 고양된 감정을 연결해 센터의 주파수를 올립니다. 일곱 센터 각각에 똑같은 작업을 한 후 마지막으로 머리 위 40센티미터 높이에 있는 여덟 번째 센터에 감사의 감정으로 축복을 합니다.
🔹 4) 에너지가 온몸에 흐르는 것을 느끼기
초점을 돌려 몸 전체를 둘러싼 전자기 에너지에 주의를 집중하며 새로운 에너지장을 구축합니다. 몸의 주파수가 높아지고, 몸 전체가 따뜻한 에너지로 가득 차는 것을 느껴봅니다.
최소한 15분 정도 편안하게 쉬어주며 마음을 내려놓고 자율신경계에 모든 것을 맡긴다.
결론: 에너지를 바꾸면 삶이 변한다
조 디스펜자의 ‘에너지 축복하기 명상’은 우리의 신체와 감정, 그리고 현실을 변화시키는 강력한 도구입니다. 이 명상을 꾸준히 실천하면, 내면의 균형을 되찾고 원하는 현실을 창조하여 삶의 더 높은 가능성을 경험할 수 있습니다. 중요한 것은 실천입니다.
꾸준한 명상은 몸과 마음에 큰 변화를 일으킵니다. 자신의 에너지를 축복하고, 더 높은 주파수로 자신을 조율해 보세요. 그러면 삶이 자연스럽게 긍정적으로 변화하는 경험을 하게 될 것입니다.